2021/11/23㈫ 晩御飯 親子丼(鶏ひき肉 椎茸 卵) ほうれん草胡麻和え 大きい海老シュウマイ(市販) 納豆 柿 若い人は外食。 骨密度が改善するように、納豆を1日に1回は食べようと思っている。骨こつケアとMBPとどちらか続けて飲もうかと思っている。今も骨太牛…