2020/08/11㈫ 晩御飯
ガパオライス(鶏むね挽肉 ニンニク 蒸し大豆 ピーマン 冷凍ほうれん草
目玉焼き)
味噌カツ(市販冷凍)
千切りキャベツ
ガパオライス カラーピーマンなかったのでピーマン
私の見たレシピではニンニク1/2片、
肉100にカラーピーマン1個ネギ炒め、
しそ混ぜ、添えるスライス胡瓜
味付けは肉に、 砂糖小匙1/2 酢小匙1 醤油大匙1弱
1人分
ちょっと酸っぱい感じがハーブとあう雰囲気
ピーマン嫌いな人がいるので別に炒めた。
その人曰く、
ピーマンが混ざると全部ピーマン味になるそうだ。
後からピーマンをどけても
全部食べられなくなるらしい。
おやつ
家族が私の体を心配しておやつはやめた方がいいと
言ってくれた。1日に必要なカロリーが1700kcalだとすると
お菓子で食べていいのは1/10。170kcal
私の好物の柿の種だと1袋か1袋弱。と言われた。
(6袋入りの柿の種を1日で全部食べてしまう事もあるので
そうすると1020kcalとか1080kcalとかになる)
アルフォート1かけで26kcal、4かけで104kcal
大好きなアイス爽バニラ×サイダー味は1個190kcal
エッセル抹茶だと300kcal (kcalは皆おおよそ)
柿の種半分とアイス1/4づつ食べていいのかな
できそうかも。