2018/07/17㈫ 晩御飯 晴れ 信田巻（合いびき肉１００ｇ 煮てある高野豆腐2枚 玉ねぎ１/4 人参細かいみじん切り 枝豆 油揚げ長方形3枚） 小松菜炒め 人参しりしり レタス ゆで卵 合挽き肉+油揚げ+玉ねぎ＋枝豆+高野豆腐+小松菜+人参+レタス+卵 ＝50+20+10+10+…