2023/10/10㈫ 晩御飯鶏手羽中のさっぱり煮(酒 醤油 砂糖 酢 みりん 同量 ソテーした後調味料入れてで煮る 途中水を少し入れ蓋をする 下味塩麹パウダー）塩蒸し南瓜オクラ胡麻和えベビーリーフ味噌汁(玉ねぎ 白菜 鶏むねひき肉 人参 天かす) さっぱり煮は簡単…