2023/10/13㈮ 晩御飯 チャンプルー(豚肉 豆腐 枝豆 卵)キャベツ炒め(合い挽き肉 カットキャベツ)ほうれん草胡麻和え ○足上げ腹筋をした結果歯医者の椅子でうがいをするとき今まで寝た姿勢から自分で起き上がれなかったのにきのうは起き上がれた。私が起き上…