7月5日(木） 晩御飯 酢豚（じゃが芋 豚肉300ｇ） ナムル(ほうれん草 人参 豆もやし） サラダ菜 牛ひき肉炒め 酢豚 芋皮をむいて一口大にカット塩をしてレンジで3分チン 肉も一口大にカット ビニール袋に肉と 酒大匙１ ごま油小匙１ 塩（麹）胡椒 卵半分をい…

7月5日(木） 昼御飯 家族と オムライス 冷ご飯をレンジで温める 赤ピーマンなど野菜をフライパンでいためミートソース(作り置きおかず）と合わせる そこにごはんをいれて軽く炒める 別のお皿にご飯をとる フライパンをきれいにして薄焼き卵のように卵を焼い…