7月13日㈯ 昼御飯 讃岐うどん（牛肉 小松菜 卵） 晩御飯 カレー(牛肉 玉ねぎ） ティラミス 今日野菜が少なかった。 ではまたたぶん、またあした

7月12日㈮ 晩御飯 あんかけ焼きそば（豚肉 ｷｬﾍﾞﾂ 椎茸 エリンギ 人参 さつま揚げ イカ 豆もやし 小松菜 筍） 量が多すぎた。 検診いった。 外が煙っている。光化学スモッグ注意報 ではまたたぶん、また明日