2018/07/16㈪ 晩御飯 晴れ 鯵ソテー おろしてあるもの 肉味噌（合いびき肉120ｇ 椎茸2枚 味噌大匙２ 砂糖大匙３ 味醂少々 醤油少々） サラダ（レタス 千切り人参 胡瓜塩もみ） 高野豆腐（枝豆） 鯵+合挽き+椎茸+レタス+人参+胡瓜+高野豆腐＋枝豆＝150+100+30…