2018/09/13㈭ 晩御飯 鯵ソテー（オリーブオイル、すりおろしショウガ、白コショウ） 大根おろし ローストビーフ（市販） サラダ（レタス、クレソン） 茹で野菜（ジャガイモ 人参） 鯵ソテーはとても簡単。何せフライパンで焼くだけだから。焼く時に冷凍して…