2024/02/19㈪ 晩御飯 鯵ソテー(醤油みりん味）牛肉ブロッコリー炒め(ブロッコリー 牛肉 人参 椎茸)味噌汁(さつま芋 豆腐 ほうれん草 アキアミ)茎わかめときくらげの佃煮 鯵ソテーも衣をつけたり、粉をはたいてから焼くから塩を振って水分拭いて、フライパン…