2018/08/2０㈪ 晩御飯 涼しい
鶏唐揚げ（鶏もも肉）
野菜炒め（キャベツ 豚肉 人参 しめじ もやし 桜えび）
レタス
生姜を買っていたので皮をむいて細切れにして、タッパーに入れて冷凍した
唐揚げの下味 生姜1かけおろして唐揚げの下味にした。ニンニクはチューブのを使った。
粉にはベーキングパウダーを小匙半分位入れた
やさい炒め 桜エビを入れる。大匙1杯60㎎カルシウムどうしてももやしとキャベツから水分がでるのでペーパーでとった！最後に醤油をまわしかけた。
骨を作りたい！
それでカルシウムとビタミンDの入っているウエハーズ1枚カルシウム３４０㎎を2枚ずつ食べている。
何かに６００㎎は毎日必要とあったので…
牛乳２００mlで230㎎牛乳も毎日1杯は飲んでいる。
ウエハースのカルシウムは卵殻とあった。カルシウムの吸収率というのがあるらしい。卵殻はどうなのだろう…
ウエハースの袋には1日1枚とある。2枚食べるといけない？もう少し考えてみよう…
