8月14日(火） 晩御飯 餃子(筍 豚ひき肉 葱ニンニク生姜 ｷｬﾍﾞﾂ、しょう油、塩、こしょう、塩麹、ごま油、酒） 豆もやしナムル(ゆでてしぼり長ネギのみじん切り塩胡椒ごま油コンソメ顆粒、クレージーソルト、スリゴマで和える） サラダ（レタス胡瓜） 豆もやし…

8月13日(月） 晩御飯 サバのみりん干し 麻婆豆腐(豚ひき肉、豆腐、ショウガ葱ニンニク、）+ほうれん草、卵 さつま芋の素揚げ トマト 麻婆豆腐できてから最後にゆでたほうれん草と溶き卵（卵に塩をふる）をいれて混ぜました。 卵で辛さが少し柔らかくなるよう…

8月12日（日） 晩御飯 豚肉の生姜焼き(小麦粉つけた方） インゲンと鶏ささみの辛子醤油和え（ささみ2本） 朝取りレタスのサラダ（ピエトロのローカロリーのドレッシング緑のふた） プチトマト 胡瓜 インゲンと鶏ささみの辛子醤油和え 鶏ささみに酒塩を振って…