9月5日(水）晩御飯 ヒレカツ レンジチキンバーグ(鶏ももひき肉200ｇ 玉ねぎ小2分の1 卵2分の１ パン粉2分の１カップ コーンホール缶2分の１カップ 冷凍枝豆適量） モロッコいんげん塩茹で 人参の千切り炒め レンジチキンバーグ 玉ねぎみじん切りレンジで２分…