10月17日(水) 晩御飯 鶏ささみの梅天ぷら（ささみ 梅干し 片栗粉） ポークチャップ マカロニサラダ(人参 ｻﾗﾀﾞ菜 ハム 茹で卵） 人参千切り炒めオリーブオイル炒めｺﾝｿﾒ味） なすとピーマン炒め(油いため、砂糖しょうゆ味） ポークチャップ 豚肉に塩胡椒してし…

10月16日(火） 晩御飯 鶏肉胡桃ピーマン炒め 豚肉の生姜焼（簡単な作り方のほう） ｻﾗﾀﾞ（ｻﾗﾀﾞ菜 レタス 大豆ドライパック入り） 鶏肉胡桃ピーマン炒め 肉ピーマンを１．５㌢角に切る。味付けしていない胡桃をフライパンで乾煎り。手で少し小さく割る。鶏肉を…

10月15日(月） 晩御飯 コロッケ(ジャガイモ 玉ねぎ 牛肉 カレー粉） サラダ なすピーマン ではまたたぶん、また明日

10月14日(日） 晩御飯 ハンバーグ（牛肉 玉ねぎ 玄米焼米 卵） パスタ（付け合せ） 南瓜スープ ｻﾗﾀﾞ（レタス ｻﾗﾀﾞ菜） 春菊胡麻和え ハンバーグにパン粉の代わりにふやかした焼き米をいれた。抵抗なくおいしかった。 ではまたたぶん、また明日

10月13日（土） 晩御飯 牛肉と丹波しめじ炒め(焼肉のたれで食べた） 大根おろし さつま芋唐揚げ サラダ（レタス ｻﾗﾀﾞ菜） ブロッコリー チーズケーキ(市販） ではまたたぶん、また明日