2022/09/30㈮ 晩御飯 サバのビネガーマリネ(酢 ワイン 砂糖 オレガノ おろしニンニク)レンジ加熱ホタテピリ辛照焼き(小さいボイルホタテ 唐辛子 醤油 おろし生姜 みりん)レンジ加熱キャベツミニトマト胡麻和え(すり胡麻 塩)レンジ加熱豚挽き肉ほうれん草炒め…