10月4日㈯ 晩御飯
麻婆豆腐（合いびき肉で）
ほうれん草 人参 (ごまだれを作った）
枝豆
南瓜の煮物
海老フライ（大きいむき海老）
野菜を茹でて途中までビビンバを作ろうとしていたのだけれど、途中で力尽きてしまい、途中からお肉は麻婆豆腐にして昨日の南瓜、冷凍枝豆で晩御飯にした。
整形外科へ。キャンセルがでて今日理学療法(運動療法）を受けた。電気、ホットパック、とあわせて、1時間だった。少し手が動くようになった。理学療法士さんが救いの神様のように感じた。疲れはそれとは別にでた感じ。習ってきた体操を毎日する予定
ではまたたぶん、また明日
