親子丼

2021/11/23㈫　晩御飯

親子丼(鶏ひき肉　椎茸　卵)

ほうれん草胡麻和え

大きい海老シュウマイ(市販)

納豆

柿

若い人は外食。

骨密度が改善するように、納豆を1日に1回は食べようと思っている。骨こつケアとMBPとどちらか続けて飲もうかと思っている。今も骨太牛乳は飲んでいるけど。