7月30日㈫ 晩御飯
鯖の塩焼き、大根おろし
味噌汁（椎茸 牛蒡 豚肉 いりこ）
パスタサラダ（胡瓜 茹で卵 コーン パスタ マヨネーズ）
豆腐、すりごま
血圧の高い家族、病院へ行く。塩分を控えるように言われた。
塩分うちはいつもどれくらいとっているのだろう？
味噌汁を作るのに一人150ccに大匙2分の1の味噌(塩分1.1ｇ）をいれることにした。
大匙で計るのは面倒と思っていたが意外とそうでもない。
塩分1日６ｇ未満が目標…
結構お菓子お茶漬けなどで塩分とってしまいそう。
マンガ古事記を読んだ。
ではまたたぶん、また明日
