7月10日㈬
鶏飯（鶏胸肉 錦糸卵 ｲﾝｹﾞﾝ 胡瓜 椎茸の甘辛煮 ｴﾘﾝｷﾞ薩摩揚げ ｾﾛﾘ 奈良漬 柚子の皮）
高野豆腐
アジの開き
鶏飯 鶏胸肉で作った。途中まで鶏ハムの作り方、ラップをせずに沸騰したたっぷりのお湯に入れてふたをして5分裏返して3分。1人300cc。肉は取出し、さく。茹でたスープに、野菜ｺﾝｿﾒ1本、塩で味付け。
後去年と同じ。
あっさりしすぎ。カレーが食べたいといった家族一人。運動した日はお肉が食べたいそうだ。
血圧計届く
ではまたたぶん、また明日
