2022/10/26㈬ 晩御飯
肉豆腐(合い挽き肉 絹ごし豆腐)
ブロッコリーかにかまサラダ(ゆで卵 マヨネーズ)
さつま芋レモン煮
ホットヨーグルト(メープルシロップ)
ヨーグルト
ひとりで朝ヨーグルトを食べているけれど
寒い季節になると体が冷えるので食べるのを休みがちになる。
それでこの冬は少し温めて食べる方法を試してみようと思う。
菌が死なないように40℃くらいにレンジ加熱。
食べる時間は、寝る3時間くらい前まで(太らないため)、
朝昼より夜に食べる方が効果があるようなので
晩御飯の後くらいに食べるつもり。
