鶏団子

2022/10/02㈰　晩御飯

サバ味噌煮(市販)
野菜スープ(鶏むね肉　じゃが芋　人参　椎茸　玉葱　キャベツ)
鶏団子(鶏もも挽肉)レンジ加熱
千切りキャベツ

錠剤の薬を毎日1回呑んでいるけれども、吞み込むのが下手すぎて憂鬱だ。
ほとんど毎回喉にひっかかりそうになる。
食道は気道より背中側とイメージして、上下の歯をつけて、ごくりと呑むように練習中。。
意識しすぎなのがいけないのかもしれないけど。