12サバのあんかけ

夕食です

サバのあんかけ（小麦粉片栗粉まぶしてオリーブオイルで焼いた　

別鍋にあんを作り魚にからめたパプリカ玉ねぎの薄切りをのせた）

ほうれん草ごま和え

かぼちゃと豚ひきの煮物

デザートみかん