ローストビーフ

4月18日㈭　晩御飯

ローストビーフ(肉３００ｇ）

ｻﾗﾀﾞ菜胡瓜

太平燕（鶏挽肉　さつま揚げ　椎茸　人参　ｷｬﾍﾞﾂ　筍）

 

ローストビーフ　ローストビーフのシーズニングか塩胡椒を肉にまぶして30分おく。油を塗って耐熱容器に入れラップをふわりとかけレンジで7分加熱。途中1回ひっくり返す。10分そのままおいて余熱を入れる。フライパンで焼き色を付ける。（少し中が赤かったので両端から切って赤いところは約1分追加で加熱した。）デコポン酢で食べました。

 

ではまたたぶん、また明日