2022/07/18㈪ 晩御飯 照り焼きハンバーグ(合い挽き肉 玉葱 卵)大根おろしサラダ(レタス ハム 卵 胡瓜 しそ)お弁当１つ(スーパーの) 3連休だったので、少しゆっくり眠れた。外には余り出られなかったけれども休めてよかった。 健康のため、特に骨作りのために…

2022/07/09㈯ 晩御飯 じゃが芋のそぼろあんかけ(豚挽き肉 じゃが芋 ニンニク)半熟ゆで卵サニーレタス胡瓜酢漬けサーモン刺身・大根 選挙、期日前投票に行った。夜だったせいか会場は混んでいたが、人の流れはスムーズだった。家に帰って晩御飯。 健康のため…

2022/06/03㈮ 晩御飯 あんかけ焼きそば(あんかけかた焼きそば太麺シマダヤ 豚肉 キャベツ 人参 しいたけ 枝豆 さつま揚げ ゆで小松菜みじん切り) 1度自分で作りたいけれども、家族が時々遠くのスーパーで買ってくるので使う。細麺でなくて太麺の揚げ麺。歯が…

2022/05/29㈰ 晩御飯 鯖厚揚げ味噌煮(鯖缶 厚揚げ 小松菜)お好み焼風卵焼き(豚挽き肉 キャベツ おろし人参 シュレッドチーズ 鰹節 お好み焼きソース)タコと胡瓜わさび醤油和え なんだか今日は暑かった。スーパーのおすすめ北海道の蒸しだこを買った。 〇骨活…

2022/05/28㈯ 晩御飯 葱焼き餃子(作り置き冷凍)南瓜の味噌汁(南瓜 椎茸)赤魚のソテー(一昨日の残り)大根おろし納豆 若い人は焼肉に行ってしまった。 〇カルシウムを含む食材 カルシウムを50～69歳の女性は1日650㎎ 摂るようにと病院においてあったパンフレッ…

2022/05/25㈬ 晩御飯 野菜肉巻き(豚肉スライス じゃが芋 人参 枝豆 椎茸)麻婆豆腐(豚挽き肉 豆腐 枝豆)キャベツスープ(キャベツ 玉ねぎ 人参 しめじ 枝豆）茄子のピカタサニーレタスサーモン刺身 作り置きになるかと期待して多めに作った。 若い人はこれを食…

2022/05/20㈮ 晩御飯 エビマヨ(むき枝豆）鱈のから揚げ タルタルソース(卵)サラダ(サニーレタス ミニトマト 蒸しさつま芋)舞茸スープ(小松菜) フライパンで片栗粉を付けた海老と皮のない鱈を揚げ焼き。鱈は甘酢あんをからめようと思ったけれど時間切れ。 今…

2022/05/18㈬ 晩御飯 オムレツ(合いびき肉 玉葱 人参 しめじ 卵)千切りキャベツ サニーレタス ミニトマト高野豆腐小松菜レンジ加熱 オムレツの具は余った分は作り置きおかずにした。鶏ガラスープ味。 無料の健康アプリの登録をしてみた。腹囲を記録するのに…

2016/03/20 自分で自宅で、2回目のヘナ 余りそまらない、かも… つやはよくなる 前髪も自分でカットした

2016/03/17 朝起きたらほうれい線の所にくっきりしわが… お化粧ができないので、あたためてひっぱってみた。 ティッシュをぬらして、レンジでチンして、やけどに注意しつつ、しわに当てセラミド入りの乳液を塗って軽くまわりを引っ張ってのばした。 少しはま…

2016/03/09㈬ 今日は初めてヘナで髪染めをした 余り染まらなかった。 つやつやにはなったが大変だったので少し残念

12月24日㈫ 晩御飯 茹で豚 大根おろし ロメインレタス 味噌煮うどん（人参 ｲﾝｹﾞﾝ じゃが芋 椎茸 豚肉） 病院へ昼前にいったら2時過ぎまで待った。 患者さんがいっぱい。連休明けだし、28日から病院が休みのせいだと思った。 いつもは混んでなくて、いい先生…

12月23日㈪ 晩御飯 3連休の最後の日 家族の作ったカレー 家族の作った野菜スープ この日は完全に寝ていた。この忙しいときに。前の晩咳が止まらず横になることもままならず。 昼ごろ家に残っていた強い薬を飲んでそれが効いたかどうかわからないけれどだんだ…

10月31日㈭ 晩御飯 カレー(牛肉 合いびき肉 玉ねぎ） パイナップル缶 りんご 栄養的にはまずい おでかけ 家族ひとり、疲れのためかお休みした。 ではまたたぶん、また明日

8月２０日㈫ 晩御飯 飛び魚の干物 鶏もも肉アスパラさつま芋炒め 冷奴 夕方におやつかわりにパスタをゆでて食べたので 晩御飯は少な目になった。 いったいどうしてるの ではまたたぶん、また明日

2月7日(木） 晩御飯 野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ 人参 豆もやし 豚肉） 鶏のから揚げ甘酢あん（市販） 揚げ出汁豆腐（豆腐 大根おろし 枝豆） コーンスープ（コーン缶詰クリームタイプ 牛乳 ｺﾝｿﾒ顆粒） 今日は昼から出かけた。市販品が多くなった。お腹はいっぱいになっ…